科学护脊助力健康成长，舒达床垫启动青少年脊柱养护计划

人类从爬行到直立行走的进化过程中,脊柱承担着最为重要的责任。大家常说的“脊梁骨”,支撑着整个躯体的骨性结构,被称为人体的“第二生命线”。脊柱不但支撑着整个身体,还能保护内脏器官、脊髓、提供运动功能。一旦损伤,若干预不及时,随着年龄的增长,塌肩、畸形和疼痛会加剧,会逐渐引发肋骨,胸廓的畸形或腰椎结构的改变。因此,脊柱健康与身体健康息息相关。

现在的孩子普遍营养很好,但是很多孩子不爱运动,经常低头玩手机,久坐,葛优躺等。正值青春发育期的孩子,身体发育迅速,体内激素水平变化快速,骨骼和肌肉等生长速度不匹配时,脊柱生理曲度容易形成异常,严重的可能导致青少年脊柱侧弯。再比如,学校的课桌椅是统一高度,但是孩子的身高却完全不同,就会导致部分孩子出现弯腰弓背或趴桌踮脚等情况发生,从而导致出现脊柱侧弯情况。

一、如何应对孩子的脊柱问题呢?

时值 “舒达荣耀90周年”,舒达床垫健康青少年系列与深圳卫健委批准设立的集智能、现代、国际化为一体的脊柱康复机构——正中脊连锁医疗合作,联袂推出“科学护脊,助力健康成长”青少年脊柱养护计划。邀请脊柱专科余超灝医师来到Serta舒达床垫直播间,为家长带来科学护脊知识,为孩子健康成长保驾护航。以下是余医师直播解答干货梳理:

问:脊柱侧弯高发年龄段是几岁?

答:脊柱侧弯,常发生于5-8岁、11-15岁这两个年龄段。由于身体激素的变化,骨骼、肌肉、韧带等的发育不同,致使11-15岁这个年龄段里,女孩大角度侧弯的比例比男孩高得多。

问:如何正确背书包、拉拉杆箱?

答:学龄期的孩子,每天都需要背着书包或者拉拉杆箱式书包。背书包时,使用双肩一起背,不要单肩背,书包肩带不要过长,书包底部不超过髂嵴。拉拉杆箱时,注意左右手交替来拉,防止只有一侧用力。

问:如何正确地坐与睡?

答:平时生活中的久坐不动、低头、葛优躺等,都会对脊柱产生很大伤害。如何正确地坐?背部要贴近椅子靠背,腰背挺直,腿部稍微抬高,膝盖与地面的角度要大于90度,最好使用脚垫。睡眠过程中,仰卧侧卧都可以,不过侧卧时最好在膝盖间夹一个枕头,并使用软硬适中,能给予脊柱舒适承托的床垫。

问:玩手机时的正确姿势是怎样?

答:现在的成年人,几乎都离不开手机。但长时间玩手机不仅影响视力,还会伤害脊柱。如果要看手机,最好双手把手机举起,视线与手机在同一水平线,若单手看手机,另一只手最好托起拿手机的胳膊,起到承托作用。

问:如何用毛巾缓解颈椎不适?

答:生活中,一些常见的物品也可以用来缓解颈椎不适,还能预防近视。比如“毛巾缓解法”:第一步,拿一条毛巾放到脖子上,双手抓住毛巾两端向前拉,脖颈后仰与毛巾有对抗的力量,做十个呼吸,大概30秒左右。第二步,保持轻微对抗的力量,连带上毛巾慢慢转动脖颈30度左右,做十个呼吸,大概30秒左右。第三步,保持轻微对抗力量,连带上毛巾转动脖颈70度左右,做十个呼吸,大概30秒左右。这个方法,可以放松斜角肌,打开胸腔,让呼吸更顺畅,在家里随时都能做起来!

二、塑造健康护脊的睡眠环境

在舒达直播间了解到,当脊柱曲线发生异常时,脊柱就已经受到损伤。睡觉时床太硬,脊柱会处于僵挺紧张状态,第二天醒来就会感觉腰酸背痛。一张太硬或者太软的床,对青少年的脊柱有害无利,唯有选择合适的床垫,才能保护脊柱发育。那什么是合适的床垫呢?就是当我们平躺时,它能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常。当我们侧卧时,又不使腰椎弯曲、侧弯,支持保护着脊柱。

舒达青少年系列床垫,在舒达三大核心技术“妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固支撑系统”的基础上,专为青少年研发出V-C-P护脊系统,就是根据青少年的脊柱长度、生理弯曲程度,内置保护脊柱的乳胶、绗缝体,给予孩子脊柱饱满且舒适的承托,呵护脊柱健康,塑造正确睡姿。

三、打造舒适护脊的学习环境

在舒达直播间了解到,不正确的坐姿,或者过高过矮的桌椅,都会让孩子脊柱受到伤害。舒达青少年系列,专为青少年研发能塑造正确坐姿的成长书桌椅,以人体工程学为设计标准,根据不同年龄段、身高的调节高度、不同的学习场景调整角度,规范坐姿。此外,成长椅贴合身体曲线的设计,能缓解坐着时的脊柱压力,呵护学习时的脊柱健康。

孩子成长过程中,有3大“杀手”:近视、肥胖、脊柱侧弯。重视脊柱健康,刻不容缓。舒达青少年,让孩子健康睡眠、快乐学习,为孩子带来舒适护脊的寝具和学习书桌椅,陪伴孩子健康成长!

成立于1931年的舒达床垫,一直倡导健康舒适睡眠,与美国国家睡眠基金会(NSF)保持紧密合作,关注5个常见的睡眠问题:辗转难眠、因缺乏支撑导致背痛、睡眠时感到太热或太冷、睡眠受到睡伴干扰、床垫滚落或下陷,并运用三大核心技术,呵护脊柱健康。在中国,舒达专卖店遍布500多个城市,门店数量近2000家。2004年,舒达推出青少年系列,专注于青少年健康睡眠和学习。

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