龙脊康温俊杰主任：预防脊柱侧弯，儿童课桌椅该怎么选？

2021-10-15 13:05:58 来源：财讯网

很多患有脊柱侧弯的孩子来龙脊康就诊时，家长们说起侧弯的原因，都会提到“不良坐姿”。即使每天都跟孩子重复强调要坐姿端正、坐有坐相，可孩子就是改正不了这个“坏习惯”。

孩子们通常在刚写作业的时候，体态还是能够保持端正的，但过一会，孩子的坐姿就逐渐开始歪歪扭扭。那作为家长，除了平时纠正孩子的姿势外，课桌椅的高度是否也会引起姿势不当呢？对此，龙脊康医师部温俊杰主任向各位家长们科普：在挑选合适的课桌椅中有什么注意事项。

课桌椅不合适可能会有哪些危害？

课桌高度过低，容易导致孩子扭曲着身子或者弯腰驼背学习，如此一来就会增加孩子脊柱的受力，容易产生颈腰部的疲劳。严重时形成初期的脊柱侧弯或者头前引、翼状肩体态。

课桌高度过高，孩子容易出现耸肩的姿势。长期耸肩会让颈肩的肌肉得不到放松，容易出现颈肩劳损。同时书桌过高，也会让小孩的视物距离减少，影响视力。

需要如何选择书桌和课椅？

一、选择带可调节高度的课桌椅。

孩子生长发育的速度非常快，桌椅的高度也应随着他们的身高进行调整。这是一张我国在2002年出台的《学校课桌功能尺寸表》，通过孩子的身高能快速匹配出桌椅的高度，建议广大家长收藏备用！

二、椅子的靠背能承托住腰部，或者需要增添靠垫。

人体的脊柱有正常的生理曲度，其中腰椎生理曲度向前，形成腰部前凸的曲线。如果椅背没有承托，久坐疲劳后，孩子自然就会出现弓腰驼背的体态。

所以，正确的坐姿中包括椅子要坐满，腰部紧靠椅子靠背，身子坐端正，这样才能更好地保护我们的腰椎，避免疲劳。如果感觉椅子靠背的承托力不够，可以增添一个靠枕，更好地为腰椎承担受力。

三、合适的书桌也需要孩子正确的坐姿。

有些家长以为，坐椅子的外侧三分之一可以更好地让体态更挺拔，这个想法是错位的。毕竟，在实际在写作业的时候久坐，腰部劳累肌肉放松后，因为腰部没有足够的承托，腰部会向后弓，从而增加了腰椎关节的受力，容易导致腰椎错位出现疼痛。所以，图中的驼背坐姿、狮身人面坐姿、摊背坐姿以及三分之一板凳坐姿都是不正确的坐姿，需要小孩日常生活中去避免，家长也要及时纠正。