便秘老不好?吃香丹清能解决便秘吗?
2021-11-16 15:05:39 来源: 财讯网
如今,由于生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅等等,便秘成了一个很普遍的现象。而便秘所带来的一些问题,让人感到十分困扰。
有人听了电视上的讲座,说金银花能治便秘,就急忙买来泡水。结果便秘没有解决,肚子却开始胀气,胃也觉得难受。还有不少人每天进食大量蔬菜水果,又吃了滑肠的食物,还是解决不了便秘……其实,因为每个人的身体状况不一样,导致肠道便秘的原因也不一样,盲目跟风按网上或电视上的说法,甚至按照广告上的宣传来通肠,往往效果都不如人意,甚至引起了更大的麻烦。
不如来分析一下,肠道不通的常见原因是什么。
节食,让你拉不出来
节食减肥的朋友常常发生这种情况。一旦食物量低到一定程度,不仅引起胃里的饥饿感,还让肠道瘪瘪,没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动,自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱,恢复起来难度很大。
解决方案是增加食量到七成饱,体积一定要够,比如蔬菜等富含纤维的填充物要多吃。
多食粗粮,才能放心便
大部分减肥的朋友虽然没有严格节食,但是主食几乎不吃粗粮,或者只是买玉米馒头那种以精白面粉为主的伪粗粮食品。每天的蔬菜数量也远远达不到一斤水平,而高纤维的豆类和薯类也很少吃,那么膳食当中就没有足够的纤维。
要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少,大肠蠕动就严重不足,不仅排便速度慢,而且大大增加肠癌的危险。
解决方案是把一半白米饭白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等,燕麦、红薯和红豆特别值得推荐。
多喝水,防干燥
秋冬季,空气湿度低,气温忽高忽低,人体仍有出汗,水分损失较大。如果饮水不足,就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果,以及木耳、银耳、海带、燕麦麸等富含可溶性膳食纤维的食物,通常在这方面有所帮助。
如果同时配合一些高纤维并富含微量元素的种子,比如没有经过烤干、油炸的杏仁、松子、瓜子、亚麻籽等,再加一些富含维生素A原(肠道粘膜修复所必需)的胡萝卜和深绿色叶菜,可能有更好的效果。
休息不足,也不行
睡眠不足,过度操劳,情绪焦躁等,交感神经长期兴奋,抑制了胃肠道的蠕动,也容易引起便秘。同时还会出现皮肤发干,眼睛发干,身体发热等症状。要消除身心方面压力的原因,让身体有休整和修复的机会,才能告别便秘问题。
解决方案是早点睡觉,规律起居时间,经常做深呼吸和身体放松,增加休闲活动,并做瑜伽之类的运动来改善情绪,必要时可以在医师指导下吃些药。
体能太差,无力气
很多人并非没有便意,但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体很软,肌肉很少,消化吸收能力弱,内脏功能低下,肠道蠕动能力不足。
解决方案是加强营养和增加运动。适量的运动能极大的改善体能,促进血液循环,从而提高肠道的蠕动能力。同时吃改善消化吸收的食物,补充维生素和微量元素,使内脏肌肉得到恢复,排泄自然会顺畅起来。
如果经历了调整饮食、运动和生活习惯后便秘还久治不愈的话,那建议可以尝试使用香丹清牌珂妍胶囊。
之前就因为肠道蠕动能力不足排便异常困难,后面选择香丹清才解决了便秘问题。香丹清作为增强肠动力的保健食品,它里面的黄芪成分能够补气固表,可以给肠道推动力,促进肠道蠕动,因此可以通过增强肠动力的方式来改善胃肠道功能,从而促进排便。
而且,香丹清是不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的,所以吃了后不会腹泻拉肚子,排便起来也温和无刺激。补泻兼施,寒温并用,作为一款排便产品,香丹清无疑是最好的选择了。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
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