每日消息!今年全国高考报名人数1291万人,再创历史新高!考生备考期间怎么吃更安全?
2023-06-02 01:21:26 来源: 大洋网
2023年全国高考报名人数1291万人,比去年增加98万人,再创历史新高。教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位,统筹谋划,周密部署,指导各地精心做好考试组织和考生服务工作,全力以赴实现“平安高考”目标任务。
【资料图】
一、从严规范管理,全力保障考试安全
——严格落实安全责任。会同国家教育统一考试部际联席会议成员单位,对做好今年高考安全工作进行全面部署,切实压实各地各部门主体责任。指导各地全面梳理存在的安全隐患,改进完善相关措施,守牢考试安全底线。
——严格规范考试管理。指导各地进一步健全考务管理工作制度,健全考务工作人员管理、试卷印制、试卷运送与保管、考试实施、安全保密等工作规范要求,保障考试招生公平、安全、科学、规范。
——严厉打击考试舞弊。会同公安部、工业和信息化部等部门联合开展打击作弊专项行动,将防范手机作弊作为重中之重,多措并举,综合施策,指导各地强化人防、物防、技防等措施,严格入场安检规范,强化考场监考巡考,严厉打击利用手机等通信设备作弊行为。对于在高考中存在作弊行为的考生和人员,将依法依规严肃处理,坚决维护高考的公平公正。
——统筹做好考试防疫。会同国家卫生健康委、国家疾控局等部门,指导各地深入总结以往经验做法,坚持科学精准防疫,精准落实“乙类乙管”等要求,完善方案预案,针对不同考生情况分类设置考场,备足备用考场和工作人员,做好考生和工作人员考前健康监测,细化防疫措施,及时发布考试防疫要求。
二、优化考生服务,全力保障温馨高考
——优化考生服务保障。会同国家气象局等部门密切分析高考期间发生极端天气和自然灾害等信息,指导各地进一步完善预案,确保能够及时有效应对突发事件。指导各地进一步做好治安出行、食宿卫生、噪音治理等方面的综合保障。为全国近1万名各类残障考生参加考试提供合理便利。
——开展“2023年高考护航行动”。会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位,继续开展“2023高考护航行动”,指导各地集中开展“清理互联网涉考公众账号”“点亮权威考试招生机构官网标识”等多个专项行动,积极营造良好考试环境。
——加强志愿填报指导。指导各地各高校充分利用信息化手段,精心组织考后高考志愿填报专项咨询服务活动,多渠道、多方式为考生和家长提供政策解读、信息参考和咨询服务。充分发挥中学主渠道作用,加强高三班主任及任课教师的政策培训,为考生提供更多针对性的优质服务。
三、强化宣传引导,全力营造良好氛围
——加强政策宣传解读。指导各地充分发挥“新闻发言人”制度,积极运用电视、官网、官微、直播、短视频等形式,开展广泛多样的信息发布、政策解读等服务工作。
——规范涉考培训机构行为。指导各地制定专项治理工作方案,加强校外涉考教育培训机构涉高考行为的规范管理,严厉打击虚假宣传、收取高价咨询费用、违规开展培训服务、组织诈骗或作弊、扰乱考试招生秩序等违法违规行为,营造风清气正的网络舆论环境。
2023年中高考临近,家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。
食品安全要保障
中高考正值初夏,气温急剧升高,食物易于滋生细菌,发生食物中毒的风险也随之增加。这期间考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。
用餐地点“两优两不两少”
家里、学校食堂是就餐的最优选择;不在路边露天摊点、不到无证和食品安全状况差的餐馆用餐;尽量减少在外就餐和点外卖的频次。
饮食做到“三要两避免”
一是食材要新鲜:选择新鲜的食材,现吃现做,尽量不食用剩饭剩菜;二是饮食要清淡:烹调以清淡为主,少用油炸、煎烤等方式;三是蔬果要卫生:生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如发生局部变质、腐烂等问题不要食用;四是避免尝鲜:尽量避免尝试以前未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏;五是避免生冷食物:不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。
营养要充足
考试期间,考生大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,所以饮食方面应当保障充足的营养和均衡规律的膳食,以保证考生的身体和大脑处于良好状态。
餐餐主食不能少
考试期间不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源,是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型,粗细搭配,色彩搭配,以增强食欲。
保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果的摄入
要保证优质蛋白质的足量摄入。每日1个鸡蛋,1-2杯牛奶或其他奶制品;适量的肉类,鱼和鸡为首选,其次是牛、羊和猪肉;豆制品作为饮食补充,坚果每日适量摄入即可。同时,在饮食中适当增加富含碘、铁、钙以及富含人体必需氨基酸的食物,如海鱼、菌类等。
多吃新鲜蔬菜和水果
每日要摄入新鲜的蔬菜和水果,蔬菜以深绿色为主,辅以彩色蔬菜,如西蓝花、番茄和菠菜等;水果以当季水果为主,适当丰富品种。需注意果汁和干果不能代替新鲜水果。
饮水要主动充足
夏季容易出汗,每天饮水量要保证不少于1500毫升,且以白水为最佳。补水要及时,少量多次,避免一次性饮用过量造成身体不适。户外运动后可适量增加含有矿物质的水或饮料,气温过高或大量出汗时不要大量饮用冰镇的水或饮品。
吃动要平衡
充足的身体活动能使人体各器官功能增强,使学习效率大大提高。备考期间,除了合理膳食之外,考生应当劳逸结合,进行强度适中、内容多样的身体活动。
一是适度锻炼,减少久坐。运动的形式可根据自身情况和运动时间自由选择。运动强度不宜过大,以身体发热,微出汗即可。避免长时间伏案学习。
二是作息规律,睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠,也要注意保持良好心态,用最好的身体状态积极应考。
祝愿所有考生都能够取得理想的成绩!
来源:教育部网站、市说新语
*如有版权问题,请联系本网站处理。
标签:
为您推荐
精彩放送
热门文章
-
碧桂园调整组织架构:程光煜兼任地产集团CEO|每日速讯
-
九州通两年扩店超1万家,需警惕“后遗症” 快资讯
-
新乳业最新战略目标:力争年收入保持双位数增长、净利率5年倍增-速看料
-
世界热点!vivo首款半入耳主动降噪耳机vivo TWS Air Pro正式发布
-
全球今日讯!慧翰股份IPO:低价转让引二股东维权 2.3亿债务暗藏大规模减持
-
天下车智|超越特斯拉,福特豪言难兑现
-
世界焦点!实现学习场景全面数字化 猿辅导推出小猿学练机
-
娃茅酒业跑步上市的背后,要重视产品与实控人风险
-
北京银行连续六年支持中关村国际前沿科技创新大赛成功举办
-
股东大会五粮液管理团队坦诚相对,给投资者吃下“定心丸”|快看点
-
天下车智|比亚迪为什么对高压油箱避而不谈?
-
前海人寿荣华世家(长青版)终身寿险守护成功人生
精彩图片
-
首届中国绿色算力大会将于7月1日在内蒙古呼和浩特举办
-
焦点信息:杨建华:技术、资本、人才是构建创新创业生态系统的三大要素
-
微动态丨【民建北大“城市发展论坛”】刘刚:城市是解决可持续发展的关键所在
-
【独家】美媒:科技行业领袖警告AI可能给人类带来“灭绝风险”
-
国家电子政务外网信息与网络安全培训在杭州举办
-
信息:科学应对“烂场雨” 及时抢收小麦
-
“长二F”如何为航天员“开门”
-
【当前独家】助力中青年医生科研成果转化 持续提升鼻咽癌防治工作水平
-
环球热议:增加体育锻炼时间 培养正确用眼习惯
-
2023年两院院士增选工作启动
-
2023京津冀国际生物医药和大健康产业发展大会开幕_视焦点讯
-
付英波:场景向实,AI帮助用户实现“最后一公里”的价值
热文
-
台风“玛娃”离开菲律宾预警责任区 已致近1.5万人受灾_天天热讯
-
上期所交割仓库白银仓单日报(2023年6月1日) 环球新资讯
-
碧桂园调整组织架构:程光煜兼任地产集团CEO|每日速讯
-
【天天热闻】城市轨道交通通信信号技术是干什么的专业_城市轨道交通通信信号技术是干什么的
-
想彻底消毒好,要清楚消毒剂在养猪生产上的一些禁忌?
-
焦点速讯:成本压到7元内,伍老板:养殖新时代,家庭农场自有机遇
-
焦点报道:梁老板:抓住养户关注的真核心,事业才能越做越好
-
供需博弈,猪价或持续磨底调整!6月能否顺市反弹?-焦点关注
-
加拿大野火肆虐,浓烟蔓延至美国东北部_热点聚焦
-
商务部:坚定维护中国企业开展正常贸易的权利|今日快看
-
世界球精选!金砖国家外长会议在南非举行
-
播报:西班牙抗议摩洛哥将休达和梅利利亚称为摩洛哥领土
-
商务部:反对搞封闭式、对抗性的“小圈子”
-
中国援助叙利亚简易板房交接仪式在大马士革举行 环球今日报
-
动态:烫完头发几天可以洗头从做头发那天算起 烫完头发几天可以洗
-
世界滚动:亲子游升温!旅游酒店板块持续上涨,峨眉山A、九华旅游再涨停
-
66印登陆广州图文展,火爆吸引图文门店/工厂入驻
-
徽县:“柿柿”如意产业兴 天天新资讯
-
成县:小村庄的“杏”福产业
-
华亭:专家深入田间地头为农“充电”|视焦点讯
-
崇信:好风景生出好“钱”景
-
焦点热讯:瓜州:麦苗翠绿长势好 风吹麦浪好“丰”景
-
我国首个区块链技术领域国家标准获批发布
-
首届中国绿色算力大会将于7月1日在内蒙古呼和浩特举办
-
焦点信息:杨建华:技术、资本、人才是构建创新创业生态系统的三大要素
-
全球热资讯!美股三大指数全线收跌 英伟达下挫逾5%
-
基金定投最合适的时间是什么? 基金定投一般要投多长时间?
-
猪病为何防不胜防?论洗澡的重要性,教你如何给猪做清洗消毒! 每日热讯
-
江苏某规模场1栋肥猪闷死损失惨重!我们该如何吸取经验教训?
-
焦点速看:2023年4月山东饲料总产量375.92万吨,环比增长3.75%
-
全球最新:变天!温氏、天邦、傲农等猪企先后引入国资,你还担心垄断吗?
-
低谷期逆势下注,东瑞股份十亿定增扩产,未来猪价不涨怎么办
-
美国航天局首次公开谈UFO 称缺乏高质量数据解开谜团|世界滚动
-
起诉特朗普重要证据或将出现,“涉及袭击伊朗”
-
香港中文大学最新研究:每5个香港儿童有1个患中度至重度散光 环球热讯
-
全球视讯!南非暴发霍乱疫情 卫生部正在调查病毒源头
-
一文梳理:巴尔干的“火药桶”科索沃,到底发生了什么?_世界热推荐
-
世界微头条丨土耳其最高选举委员会正式宣布埃尔多安赢得总统选举
-
视频|系列访谈节目《北京影人》亮相电影频道
-
视频|“小白杨慈善一日行” 小小售货员义卖献爱心
-
天天新资讯:【小陇主播说·76期】结对帮扶有温度 多元协同送关爱
-
微动态丨【民建北大“城市发展论坛”】刘刚:城市是解决可持续发展的关键所在
-
全球即时看!南昌“蓝”,绝杀!今年以来全市优良天数比例为88.5%
-
五一假期后,全国都在咽喉炎吗?嗓子疼是否是新冠“二阳”,专家解答来了
-
猪价周内涨不停,豆粕却跌得不轻!行情将走向何方?(第21周综述)|环球简讯
-
6月猪市或出现供给断档,猪价能否摆脱低谷期?_世界速讯
-
全球聚焦:5月份生猪养殖企业出栏正常!生猪价格底部僵持,上涨周期何时来?
-
生猪养殖企业和养殖户深陷亏损泥潭,养猪已不是低门槛行业
-
世界关注:猪肉股大跌!市场又发生了啥?猪企现金流再现危机?
-
世界微速讯:美国费城一垃圾场发生火灾 暂无人员伤亡报告