运动喝什么饮料好（喝什么饮料好）

2023-08-11 08:17:54 来源：互联网

导读

1、

1、果醋..

2、华邦的

3、我觉得苹果得比较好喝

(资料图片仅供参考)

4、网上查的

5、除了水就是果汁类或者酸奶牛奶的吧，最好是100％纯果汁，其他很多果汁都是含有糖份和添加剂的，最好不要喝可乐，可乐多了容易造成钙制流失喝饮料=喝健康吗?为什么?

6、什么饮料好喝喝饮料=喝健康吗?为什么?

7、碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。

8、(1)碳酸饮料含有气体，即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

9、(2)碳酸饮料是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响

10、(3)碳酸饮料的另一成分磷酸

11、磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。

12、(4)磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。

13、(5)各式可乐中含有的咖啡因

14、咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，长久下来便容易发生慢性中毒现象。

15、洛克博士提醒：青少年应尽可能少喝发泡饮料，最好是喝牛奶和水，以免牙齿受损。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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