运动喝什么饮料好(喝什么饮料好)

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导读

1、

1、果醋..

2、华邦的

3、我觉得苹果得比较好喝


(资料图片仅供参考)

4、网上查的

5、除了水就是果汁类或者酸奶牛奶的吧,最好是100%纯果汁,其他很多果汁都是含有糖份和添加剂的,最好不要喝可乐,可乐多了容易造成钙制流失喝饮料=喝健康吗?为什么?

6、什么饮料好喝喝饮料=喝健康吗?为什么?

7、碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。

8、(1)碳酸饮料含有气体,即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

9、(2)碳酸饮料是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响

10、(3)碳酸饮料的另一成分磷酸

11、磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。

12、(4)磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。

13、(5)各式可乐中含有的咖啡因

14、咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;具有利尿作用,老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。若长期过量饮用,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中,长久下来便容易发生慢性中毒现象。

15、洛克博士提醒:青少年应尽可能少喝发泡饮料,最好是喝牛奶和水,以免牙齿受损。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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